如何保护
残余听力
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佩戴合适的助听器
助听器需要根据听力损失情况进行选配,选配一台适合自己的助听器,不仅帮助听声,还可以防止听力持续下降,避免对言语系统、大脑造成持续性伤害。
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02
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尽量避开强噪音
倘若长时间接触机器轰鸣,车间喧闹,人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态, 内耳供血 减少,听力急剧减退。因此尽量避免或减少噪声的干扰是保护听力的首要一条。
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03
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保持良好心理状态
心理状态对于保护残余听力也有重要作用,因为一些负面的心理状态可以引起血压升高、血管收缩或血流变化等,影响内耳 血液供应 ,导致听力下降或耳鸣。如:压力过大、情绪低落、焦虑不安等都可能导致心理性耳鸣 。因此,为了保护残余听力,您应该保持良好的心理状态,调整心态、寻求支持、参与娱乐、进行放松等。
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04
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健康饮食
健康饮食可以维持人体的正常代谢和生理功能,增强人体的免疫力和抗氧化能力,预防和治疗一些疾病。它对于保护残余听力也有重要作用,因为一些营养素可以改善内耳血液循环,保护内耳毛细胞和听神经,预防或延缓听力损失或耳鸣,如:
--维生素A、C、E等可以抵抗自由基对内耳的损伤;
--锌、镁、钾等可以调节内耳液压和电位;
--叶酸、维生素B12等可以降低同型半胱氨酸水平,减少动脉硬化的风险等。
因此,为了保护残余听力,您应该多吃一些富含这些营养素的食物,如瘦肉、蛋类、奶制品、坚果、水果、蔬菜等。
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05
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惠耳有话说
残余听力越多,
助听器干预效果越好,
所以,
千万不能因为听损了
就忽略听力保护,
对听损问题置之不理,
只会越来越严重。